BEWUSST SEIN - durch Mediation still werden

Die Gedanken führen dich immer in die Vergangenheit (alte nicht verarbeitete Erlebnisse) oder in die Zukunft (mögliche Probleme). Sie lösen negative Emotionen, Ängste und Stress aus, was für den Körper höchst ungesund ist. Deine Aufmerksamkeit auf den gegenwärtigen Moment zu richten, erlaubt es dir, die Gedanken ruhig werden zu lassen. Das ist die Kunst der Mediation und der Bewusstseinsschulung.

Bewusst zu leben, bedeutet, bewusst im gegenwärtigen Moment zu verweilen und nicht mit den Gedanken abzuschweifen. Es bedeutet aber auch, sich im Alltag beobachten zu können und schädigende Gedanken und Verhaltensmuster zu durchbrechen. Das muss trainiert werden, genauso wie du deinen Körper mit Kraft- und Ausdauertraining in Schwung hältst, solltest du auch deinen Kopf von schädigenden Gedanken freihalten und Meditationsübungen in den Alltag integrieren. Es st deine Chance auf eine tiefgreifende gesundheitliche Veränderung, auf Ruhe, Frieden und Ausgeglichenheit in deinen Lebenssituationen.